Gimė Kauno aps., Pakuonio valse., Kudirkos k. Augo gausioje 12 vaikų šeimoje. 1951 m. šeima ištremta į Tomsko sr. 1956 m. leista grįžti. Lietuvoje - nei darbo, nei registracijos, todėl šeima „išsitrėmė“ į Kazachstaną. 1963 m. Maskvos inžineriniame statybos institute įgijo statybos inžinieriaus specialybę. 1965 m. grįžo į Lietuvą, įsikūrė ir dirbo Šakiuose. 1991 m. išrinktas Šakių mst. tarybos deputatu ir pirmuoju tarybos pirmininku. 1995 m. įkūrus Šakių LPKTB, aktyviai dalyvavo jos veikloje. Sąjūdžio, Atgimimo metai, Baltijos kelias, dalyvauti šių įvykių sraute buvo jo gyvenimo tikslas ir esmė. Kovo 11-osios Lietuvos nepriklausomos valstybės atkūrimo Akto paskelbimas - visų lūkesčių išsipildymas. 2012 m. išleido knygą „Išbučiuok man, vėjau, lūpas...“ 2017 m. išėjo LPKTB Šakių skyriaus ir LPKTS Šakių filialo sudarytas fotografijų albumas „To negalima pamiršti“. Arvydas Pyragas buvo pagrindinis šio albumo sumanytojas ir iniciatorius. Ilgai dar jo dvasios nepavyks išvilioti iš mįslingos Šakių auros. Šis kraštas - jo sielos tėvynė, tauriausias jo gyvenimo vėrinys. Sodyba, aviliai, samanotas akmuo visuomet primins jo gyvenimo baladę.